Da tempo immemorabile gli yogi [i praticanti di yoga] hanno cercato di conquistare la mente. I grandi saggi ci informano che se riusciamo a controllare la nostra mente abbiamo scoperto il segreto per trovare armonia e pace nella nostra esistenza. Ma non solo. Una mente controllata spiana la via verso il successo nelle nostre azioni, nei nostri progetti e nelle nostre relazioni. Per questo, praticamente da sempre, i ricercatori spirituali hanno cercato la propria via all’interno di sé stessi, attraverso la meditazione.
Nella filosofia pratica dello Yoga, la mente compie tre principali funzioni: pensare, desiderare e sentire emotivamente. Concentrare la mente non significa guardare in un punto o chiudere gli occhi e respirare, bensì significa padroneggiare le sue funzionalità, in modo che queste raggiungano un equilibrio e un’armonia all’interno della nostra personalità.
Incanalare i nostri pensieri nel qui e ora, in modo da non lasciarsi bloccare dalla paura del futuro o dal rimorso del passato. Saper scegliere e selezionare desideri concreti e realizzabili, in modo da non disperdere la nostra energia in fuochi fatui, perdendo così la fiducia nella nostra capacità di successo. Sbloccare i nostri filtri emotivi che non permettono di avere relazioni pulite e affettivamente stabili, e allo stesso tempo creare la giusta difensiva in modo da non essere feriti dagli altri.
Queste sono alcune delle tematiche che tratteremo e su cui mediteremo insieme.

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Dodici Raggi che illuminano la consapevolezza

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Primo raggio: Introduzione al Kirtan-Yoga

•    Tema: Mappa per un percorso evolutivo
•    Meditazione: introduzione al rilassamento (I)

•    Tema: Obiettivi del percorso
•    Meditazione: introduzione al rilassamento (II)

•    Tema: Benefici e segreti per il successo
•    Meditazione: introduzione al rilassamento (III)

Secondo raggio: Stress, ansie e paure

•    Tema: Cause e metodi pratici per superarle
•    Meditazione: introduzione alla visualizzazione guidata (I)

•    Tema:Ego proiettato nel presente, nel passato o nel futuro?
•    Meditazione: introduzione alla visualizzazione guidata (II)

•    Tema: Impariamo a vivere pienamente il presente della nostra vita
•    Meditazione: introduzione alla visualizzazione guidata (III)

•    Tema: Meditazione come strumento atto al massimo rendimento
•    Meditazione: Introduzione alla visualizzazione (IV)

Terzo Raggio: Relazioni nello Yoga

•    Tema: Costruire relazioni pulite attraverso i principi dello Yoga
•    Meditazione: respirazione auto-cosciente e bhija mantra (I)

•    Tema: L’ascolto di noi stessi ci insegna l’ascolto dell’altro
•    Meditazione: respirazione auto-cosciente e bhija mantra (II)

•    Tema: Comprensione e compassione
•    Meditazione: respirazione auto-cosciente e bhija mantra (III)

•    Tema: Risoluzione dei conflitti
•    Meditazione: respirazione auto-cosciente e bhija mantra (IV)

•    Tema: L’altro come specchio di noi stessi
•    Meditazione: respirazione auto-cosciente e bhija mantra (V)

Quarto Raggio: Questioni di rendimento

•    Tema: Come organizzare al meglio il proprio tempo?
•    Meditazione: i mantra nama-bhija e le sillabe sacre (I)

•    Tema: Sviluppare determinazione e obiettivi SMART
•    Meditazione: i mantra nama-bhija e le sillabe sacre (II)

•    Tema: Ricapitoliamo: domande, risposte e approfondimenti
•    Meditazione: ripasso delle tecniche già imparate

Quinto Raggio: Utilizzare al meglio i propri strumenti

•    Tema: Come ottimizzare i nostri talenti?
•    Meditazione: visualizzazione tematica e dhruva-mantra (I)

•    Tema: La nostra struttura psico-fisica secondo lo Yoga
•    Meditazione: visualizzazione tematica e dhruva-mantra (II)

•    Tema: Le richieste dei sensi e le risposte della mente le soluzioni dell’intelletto
•    Meditazione: visualizzazione tematica e dhruva-mantra (III)

•    Ricapitoliamo: domande, risposte e approfondimenti
•    Meditazione: canto del dhruva-mantra con raga malkaus(IV)

Sesto Raggio: Ruoli e identificazioni

•    Tema:Le maschere e la personalità
•    Meditazione: I raga nella musica meditativa (I)

•    Tema: Chi sono? Tra io-storico e sé.
•    Meditazione: I raga nella musica meditativa (II)

•    Tema: Scoprire la propria personalità
•    Meditazione: I raga nella musica meditativa (III)

•    Tema: Tra casualità e causalità: Apropiarsi delle proprie scelte
•    Meditazione: I raga nella musica meditativa (IV)

Settimo Raggio: Tra causalità e causalità

•    Tema: Come divenire padroni di sè stessi?
•    Meditazione: Aprire le porte del cuore (I)

•    Tema: Perchè successo e perchè insuccesso?
•    Meditazione: Aprire le porte del cuore (II)

•    Tema: Scelte coscienti per l’auto-realizzazione
•    Meditazione: Aprire le porte del cuore (III)

•    Tema: Caos o ordine divino?
•    Meditazione: Aprire le porte del cuore (IV)

Ottavo Raggio: Come non farsi influenzare dall’esterno

•   Tema: Come e quanto l’esterno ci influenza?
•   Meditazione: meditazione mantrica per schermarsi (I)

•   Tema: Schermarsi, proteggersi e filtrare
•   Meditazione: meditazione mantrica per schermarsi (II)

•   Tema: Essere influenti invece che influenzati
•   Meditazione: meditazione mantrica per schermarsi (III)

Nono Raggio: Come trasformare la vita in un meraviglioso viaggio

•   Tema: Essere gioiosamente coscienti del proprio percorso
•   Meditazione: maha-mantra (I)

•   Tema: Dubbi e certezze
•   Meditazione: maha-mantra (II)

•   Tema: Saper leggere i segni. Come cogliere al volo le occasioni?
•   Meditazione: maha-mantra (III)

•   Tema: Pellegrini su una terra straniera
•   Meditazione: maha-mantra (IV)

•   Tema: Ricapitoliamo: domande, risposte e approfondimenti
•   Meditazione: ripasso delle tecniche già imparate

Decimo Raggio: Fondamenti di musica indiana meditativa

•   Tema: I raga – le strutture estetiche della melodia
•   Meditazione: mantra e raga (I)

•   Tema: Ogni raga alla giusta ora!
•   Meditazione: mantra e raga (II)

•   Tema: Raga ed espressione del sentimento
•   Meditazione: mantra e raga (III)

•   Tema: Immergersi nel mantra
•   Meditazione: mantra e raga (IV)

Undicesimo Raggio: Yoga e life-style

•   Tema: Meditazione come strumento quotidiano
•   Meditazione: hari-nama japa (I)

•   Tema: Il segreto del benessere
•   Meditazione: hari-nama japa (II)

•   Tema: Meditazione come scienza interiore
•   Meditazione: hari-nama japa (III)

•   Tema: Diventare un ricercatore dell’essenza
•   Meditazione: hari-nama japa (IV)

Dodicesimo Raggio: Canti meditativi al parco

•   Tema: domande, risposte e approfondimenti
•   Meditazione: canti meditativi nella frescura del parco Lunetta Gamberini